25.00 ₪
ספר זה מציג תכנית מיוחדת לשינוי בחיים דרך הדיאטה. מחבר הספר, אילן דואק, פיתח את הנושא מתוך חזון אמיתי וכנה להעניק לבני האדם את מה שהוא הצליח להעניק לעצמו: חיים מתוך עוצמה ואושר פנימי, אמונה בעצמך ומציאת הדרך לחיות את חייך כפי שאתה רוצה.
אילן דואק: "אם אני פרצתי את גבולות הנוחות אחרי גיל 50 , אין לי ספק שכולם יכולים! בבמה של החיים צריך להיות שחקן ראשי"
אילן דואק, פרש מענף העץ לאחר 30 שנות עבודה בו מתוך מטרה להתמסר לפיתוח תכנית לשינוי אורח החיים הוא בעצמו השיל עשרות קילוגרמים על פי שיטתו שפיתח.
הקדמה: ברור לי שכמוני, יש מיליוני אנשים בעולם שחיים בהרגשת התסכול הזאת, של דיאטות חוזרות ונשנות, ללא תועלת. מתוך ידיעה זאת גמלה בלבי, תוך כדי התהליך שאני עובר, בדרך לדיאטה האחרונה שלי ובמהלכה, להראות לאותם מיליוני אנשים בעולם את הדרך לדיאטה האחרונה שלהם. מכיוון שכך, ספר זה כתוב ברובו בלשון רבים.
שנים רבות שאני עושה דיאטות. בכל פעם מתעוררת התשוקה הגדולה להיראות טוב, והפעם סופית, ואיתה מגיעה ההחלטה שזאת תהיה הדיאטה האחרונה שלי. אפשר לכתוב ספר עב כרס על דיאטות, אבל אני החלטתי להיות עמוק ואמיתי, בדיוק כמו התשוקה העזה שבתוכי, שזאת אכן תהיה הדיאטה האחרונה שלי.
כאשר אתם שותים כוסית ויסקי בלגימות קטנות במשך שעה, יושבים, צוחקים ומדברים, המשקה עולה לאט-לאט לראש. אבל כשאתם שותים את כל הכוסית בלגימה אחת, זה עולה לראש באופן מיידי ונתפס מהר. כך אני מרגיש מול דפים אלה. התרגשות גדולה, פחד ותשוקה עזה להגשים מטרה גדולה. ספר קצר זה לא מתפשר עם האמת, היא ברורה ומטרתה שינוי אמיתי.
הפעם שמים את כל האמת על השולחן. זורעים את הזרע הכי משובח ומשקים אותו במשך כל החיים.
תשעים אחוז מהאנשים שעושים דיאטה חוזרים למשקלם הקודם ולפעמים אפילו מעלים קצת יותר. שאלנו את עצמנו פעם למה זה קורה לנו? האם חשבנו, תוך כדי תהליך הירידה במשקל או בזמן החזרה למשקל הקודם, למה זה קורה לנו? לאורך חיי הכרתי את כולם. מאלה של ה-60 ק"ג יותר, עם ניתוח קיצור קיבה, ועד אלה של ה-5 ק"ג המיותרים, המציקים כל פעם מחדש.
אז החלטנו שאנחנו מתחילים דיאטה, החלטנו להוריד במשקל, ותוך כדי הירידה אנחנו כבר חולמים על האוכל הטוב שאנו הולכים לאכול כשהדיאטה תסתיים. אני הייתי מדמיין באיזו מסעדה אני הולך לאכול לאחר הצום הגדול, זה עם המאכלים דלי הקלוריות ודלי השומנים. "אני רק מגיע למשקל הרצוי ואני הולך לטרוף ארוחה שאני חולם עליה." למה זה קורה לנו מיד לאחר שאנו מגיעים למטרה? ירדנו במשקל, סוף-סוף הכול מאחורינו, ואז אנחנו חוזרים לשגרה ואחרי כמה חודשים אנחנו שוב עם עודף משקל והכול מתחיל מההתחלה.
זה מופיע עם כל ביס שאנו מכניסים לפה, לא חשוב מה אנחנו אוכלים, וזה רק הולך ומתגבר. "אכלתי יותר מדי", "אני מרגיש כבד", "עד שהורדתי שוב עליתי", וזה נעשה כבר בלתי נסבל. ואז באה ההחלטה שחוזרת על עצמה כבר כל כך הרבה שנים: "מיום ראשון אני מתחיל דיאטה" (מאה פעמים ימי ראשון !) – והנה באה לה עוד דיאטה.
למה זה קורה לנו שוב ושוב? התחלתי לחשוב למה בכלל אני מתחיל דיאטה, מתוך מה? הבנתי שזה בא מתוך איזשהו כאב פנימי, מעודף משקל וממראה הגוף שלי, שלא מתאים לי. אנחנו רוצים לרדת כמה קילוגרמים כדי להרגיש טוב, וכאשר נרגע הכאב ואנחנו נראים בערך כמו שרצינו, אנחנו מבינים שיש לנו את היכולת לרדת במשקל ומרגישים טוב עם עצמנו, וחוזרים לאכול כמו שאכלנו לפני הדיאטה. אחרי שהקדשתי לכך מחשבה עמוקה הבנתי מה קורה לנו, ומרגע שהבנתי למה זה קורה, קפצה בדמיוני כותרת ענק באותיות לבנות בולטות: הדיאטה האחרונה שלי!
ועכשיו לעבודה, בואו נשנה הרגלים יחד.
אבל ראשית, הנה חידה שנשאלתי פעם: ארבעה צנחנים חופשיים עלו על מטוס. כשהגיעו לגובה הרצוי, אחד מהם החליט שהוא קופץ. כמה נשארו במטוס? שלושה, עניתי. נכון, ענה לי השואל, בראייה ראשונית התשובה שלך נכונה, אבל התשובה הנכונה היא ארבעה. למה? כי הוא רק החליט, אבל לא קפץ!
החלטנו, בואו נשנה באמת. בואו יחד איתי להשיג לעצמכם חיים אמיתיים, נפלאים, חיים מלאי יופי, עוצמה, בריאות, חוסן גופני ואושר פנימי.
זאת הדיאטה האחרונה שלנו!
יש להתחבר למערכת כדי לכתוב תגובה.
ספר זה זמין להורדה מספרייתך בענן דרך אפלקציית "מנדלי קורא ספרים" במכשירי אנדרואיד, אייפון ואייפד.
להתקנת מנדלי קורא ספרים לאנדרואיד
להתקנת מנדלי קורא ספרים לאייפון ואייפד
איריס דוד (זולי) – :
כל הכבוד על היוזמה הברוכה בהצלחה רבה לך
אבי הכהן – :
ספר מדהים מומלץ לכל אחד חובה בבית.
טלי – :
לאילן היקר!
יישר כח והרבה הרבה הצלחה לספר החשוב לכל הנשים והגברים
שציפו לו הרבה זמן,
יוזמה ברוכה!
דוד – :
אין דבר כזה דיאטה, יש אכילה של מזונות שלא נועדנו לאכול.
תקראו על תזונת פליאו – תזונת האדם הקדמון.
אתם תרזסו רק אחרי שתשכחו מכל ההמלצות נגד אכילת שומן ובשר.
תוריד לחם, דגנים, סוכרים ושמנים צמחיים.
אל תספרו קלוריות לעולם, ותרזו פלאים. לי ולעוד אלפים ברחבי העול זה עזר, וגם אף אחד לא עושה מזה כסף. כי זאת פשוט תזונת האדם הקדמון.
מיכל – :
שלום דוד ,
העניין הוא איך אתה מביא את עצמך למקום הזה של השינוי באורח החיים?
אני גם קראתי את הכתבה הזו על תזונת האדם הקדמון ואני דיי מסכימה עם זה כי זה נשמע לי הגיוני ויש הוכחות 🙂 אבל בין אם זה טוב או לא זה לא משנה … העניין הוא – לא משנה איזו דיאטה אתה הולך לעשות , העיקר זה ההתמדה והשינוי שיחזיק לאורח זמן , ואיך אתה מביא את עצמך ב-100% להחלטה שזו הדיאטה האחרונה שלך ! וזה מה שהספר נותן פה !
טליה – :
הכי נכון זה לעבור לתזונה בריאה וטבעית, להמנע ממזון מתועש ומלא בחומרים מסרטנים, חומרים שמפריעים לפעילות התקינה של מערכת העיכול, וכו'.
אבל גם בתזונה הטבעית יש חומרים שנרצה להמנע מכמויות גדולות מהן – כמו למשל הסוכר… במזון התעשייתי של היום כולנו מכורים לסוכר..
אני החלפתי את הסוכר בסטבינול.
תנסו גם (:
אילן דואק – :
תודה לכולם