ארבעה עוגנים

"…שנים רבות ניסיתי להבין איך ולמה הצלחתי להתגבר על כל הקשיים שעברתי ומה עלי לעשות בידע שרכשתי. ראיתי גם אחרים שהגיעו להישגים מדהימים בעזרת דמיון מודרך ובכוח המחשבה. אנשים שנרפאו מסרטן בלי טיפולים כימותרפיים בכלל. נכים מהמותניים ומטה, שהצליחו לדמיין ולהבין איך לגייס את הגוף כדי שיוכלו לשוב וללכת. כאלו שהביאו את עצמם לפסגת ההצלחה בעזרת יכולות מנטליות אדירות. גברים ונשים שריפאו את עצמם מחרדות קיומיות ומדיכאון אחרי לידה בלי שום טיפול תרופתי ואחרים, שבכל יום יוצרים לעצמם את המציאות מחדש באמצעות ויזואליזציה והתמקדות במקום הנכון. ראיתי ספורטאים שמסוגלים להתעלות על רגעי משבר הרסניים ואנשים רגילים שלמדו לעמוד איתן בכל לחץ אפשרי.
הכול בעזרת אותם כלים מנטליים שאני גיליתי כגון דמיון מודרך, מסרים, ויזואליזציה, כתיבה ועוד…"

מקט: 978-965-565-280-2

"…שנים רבות ניסיתי להבין איך ולמה הצלחתי להתגבר על כל הקשיים שעברתי ומה עלי לעשות בידע שרכשתי. ראיתי גם אחרים […]

---

הקדמה

5 במאי 2020. 17 שנים חלפו מגילוי הסרטן ו־22 שנים מאז מכת החום הקשה בצבא. בחמש שנים חוויתי שני מצבים שכמעט גרמו לי למות אבל, יותר מזה, לימדו אותי הרבה על המשמעות של לחיות.

עכשיו אני מעלה על הדף לא רק את סיפורי המקרים אלא גם את כל התובנות והכלים החשובים שלמדתי ואספתי בדרך אל ההחלמה והריפוי.

בדרך הזו נלמדו גם שיעורים רבים אחרים אך בדפי הספר הזה מובאת התמצית. זו שמציגה את ההבדל בין הגישות שבהן בחרתי להתייחס לכל אחד מהאירועים הללו. האחת הרסנית עם השפעות שליליות עצומות והאחרת חיובית ונחושה, עם עוצמות של ריפוי וצמיחה.

התמצית הזו כוללת את ארבעת יסודות התרגול. ארבעה עוגנים שעליהם מושתתת הגדילה שלי ושבעזרתם אני שומר על עצמי בריא וממשיך בדרך של למידה והתפתחות אישית. במובן המעשי אני משתדל לתרגל אותם על בסיס יומי והם גם הבסיס הרעיוני לראיית העולם שלי. לפילוסופיה הרחבה שעל פיה אני מנסה לחיות את חיי.

שנים רבות ניסיתי להבין איך ולמה הצלחתי להתגבר על כל הקשיים שעברתי ומה עלי לעשות בידע שרכשתי. ראיתי גם אחרים שהגיעו להישגים מדהימים בעזרת דמיון מודרך ובכוח המחשבה. אנשים שנרפאו מסרטן בלי טיפולים כימותרפיים בכלל. נכים מהמותניים ומטה, שהצליחו לדמיין ולהבין איך לגייס את הגוף כדי שיוכלו לשוב וללכת. כאלו שהביאו את עצמם לפסגת ההצלחה בעזרת יכולות מנטליות אדירות. גברים ונשים שריפאו את עצמם מחרדות קיומיות ומדיכאון אחרי לידה בלי שום טיפול תרופתי ואחרים, שבכל יום יוצרים לעצמם את המציאות מחדש באמצעות ויזואליזציה והתמקדות במקום הנכון. ראיתי ספורטאים שמסוגלים להתעלות על רגעי משבר הרסניים ואנשים רגילים שלמדו לעמוד איתן בכל לחץ אפשרי.

הכול בעזרת אותם כלים מנטליים שאני גיליתי כגון דמיון מודרך, מסרים, ויזואליזציה, כתיבה ועוד.

עם זאת, כל אותו זמן חשתי עצב ותסכול. הרגשתי שאני לא נמצא במקום הנכון. הרגשתי שאני קרוב לדרך בה אני צריך ללכת, אך לא עליה לגמרי עדיין. שאני לא עושה מספיק כדי לקבל תשובות וללמוד להשתמש בידע ובכלים שרכשתי.

בחלוף השנים צברתי ניסיון חיים, גם אישי וגם מקצועי, שעזר לי להביא לידי ביטוי את השיעורים שלמדתי ולבחון שוב ושוב את נכונותם. נחשפתי גם לאסכולות חינוכיות ובריאותיות הרואות את מכלול החיים השלם, את ההוויה המלאה של האדם, כדבר אחד שלם. וכדי שכל חלקיו ימצו את מלוא הפוטנציאל הקיומי שלהם חייב המכלול להתקיים בדרך אינטגרטיבית ובריאה ביחס לכל הסובב אותו. להיות שלם אחד שכוחות הריפוי שלו חזקים מכל מחלה, כל עוד הוא חי בכפוף לחוקי הקיום הבסיסיים של הטבע ולא מתכחש להם או מנסה לשנותם לצרכיו.

התובנות הללו עזרו לי לגבש זהות ופילוסופיית חיים ברורה, שעל פיה אני משתדל לחיות את חיי. אינני נזיר מתבודד אלא אזרח מן השורה. אבא לשלושה ילדים במשרה מלאה, בעל במשרה מלאה, עצמאי שמתמודד עם תפעול שוטף של עסק, ואדם בעל תחביבים ורצון עז לצמיחה וגדילה.

כל אלו הביאו אותי להיות בטוח לחלוטין, שכל כלי ושיעור שמובאים בספר הזה יכולים לעזור לכל מי שמחויב לתהליך הריפוי או הגדילה. לשם כך דרוש רק תרגול של מיומנויות מנטליות ורגשיות. בלי קסמים ובלי לטפח אשליות. אני לא ממציא כאן שום דבר חדש אלא רק מציף ומרכז דברים שידועים לאנושות משחר היותה ושאת כוחם חשתי על בשרי.

הניסיון והלמידה אפשרו לי להגיע להבשלה. להבין מהו הייעוד האמיתי של הידע שקיים בי. הבנתי שזה מעין חוב חברתי שיועיל להרבה אנשים אחרים, ושכל עוד אני נמנע מלמלא את החוב הזה אינני ראוי לכלים ולמתנה שקיבלתי. תכליתו של הספר הזה היא לפרוע את החוב ולהעביר את הידע.

דרך חוויות אישיות, תובנות ותרגולים מעשיים יכול כל אחד ללמוד איך להשתמש בדמיון מודרך ואיך לייצר מסר עוצמתי, המשתמש בגוף, במוח המודע והתת־מודע ובנפש, כדי ליצור ריפוי ותקשורת בין־אישית. כל אחד יכול להתחיל לתרגל מדיטציה ולייצר לעצמו מרווח של נשימה ושקט. כל אחד יכול לתרגל ויזואליזציה וליצור במוחו תמונה שחזקה דיה להפוך למציאות. כל אחד יכול לשמור על אורח חיים בריא אחרי שהוא מבין, כי זה עוגן בעל ערך עליון ולא רק פעילות פנאי של שגר ושכח.

כל אדם יכול לקבל מהספר כלים עוצמתיים לריפוי חייו. אם ברמה הרעיונית, אם ברמת החוויה ואם בתרגול מעשי של התרגילים. הספר בנוי כמדריך למשתמש והוא נכתב בארבע רמות.

הרמה הראשונה מציגה אירועים נבחרים שעיצבו את חיי ושעזרו לי לפתח את הכלים הללו.

ברמה השנייה מוצגים ארבעת העוגנים. אלו ארבע אבני היסוד שעליהן ניתן להשתית ריפוי עצמי, צמיחה פנימית, וחוסן פנימי אמיתי, שיאפשרו לנו להתמודד עם מחלות, משברים וסיטואציות מורכבות. כל אחד מן העוגנים מוצג בפירוט, כמו גם הדרך שבה הוא משתלב עם שלושת העוגנים האחרים.

החלק השלישי כולל תובנות ורעיונות פילוסופיים על המהות ועל הדברים החשובים שנלמדו בדרך, ושמשלימים את הגישה של ארבעת העוגנים. ההגיגים הללו פזורים ושזורים בין הפרקים השונים.

החלק הרביעי מחולק גם הוא בין הפרקים והוא מציג תרגילים מעשיים. אל תתנו לפשטותם להטעות אתכם. הם פשוטים מיסודם כדי לאפשר לכל אחד לעשות אותם אבל כל אחד מהם מסוגל לעורר ולגייס את מלוא הכוחות הפנימיים. יש גם תרגילים מסובכים יותר אבל מורכבותם עלולה להרתיע עד שנזקם יעלה על תועלתם.

אין קיצורי דרך. תהליך ריפוי מלא דורש ניקוי מלא ושינוי מקיף של ההתייחסות לעצמי ולסביבה. לשם כך עלינו למצוא בתוכנו את האמונה העמוקה ולבנות מחדש ביטחון עצמי. המפתח לריפוי ולשינוי נמצא אך ורק בנו. עלינו לקבל החלטות ולדבוק בהן ולהניח את השעון בצד, כי במסע הזה אין חשיבות לזמן. רק לשיעורים הנלמדים ומיושמים במהלכו.

כולי אמונה שהספר יאפשר צמיחה. כולי ביטחון שהמסר שבו יכול לשנות חיים.

יואל גולדברג.