Des étirements pour la souplesse

Le but du livre « Des étirements pour la souplesse – le guide complet » est de permettre à l'athlète débutant et professionnel de tout âge et sexe, d’augmenter la conscience de sa souplesse générale, et d’améliorer sa flexibilité physique.

Ce livre examine et explique les termes de base et les principes de l’entraînement dans la science de souplesse du point de vue théorique.

A l’aide d’illustrations et d’instructions pratiques, il fournit un guide visuel

parfait pour l’athlète de toute catégorie.

J’espère que ce livre vous aidera dans le processus d’entraînement des étirements pour la souplesse, afin de vous entraîner d’une façon intelligente, en ayant le plaisir de l’entraînement.

Cordialement,

Yigal

Dr. Yigal Pinchas est docteur en éducation physique.

Il est maître de conférences, instructeur de cours pédagogiques, coordinateur de cours de fitness, de santé et de remise en forme, et de la formation de mineurs à l’entraînement dans les salles de musculation au sein du collège « Seminar Ha Kibbutsim » à Tel-Aviv.

Professeur d'Éducation Physique dans les écoles secondaires, il examine les cours de formation pour les instructeurs de fitness, et représente le Ministère de la Santé et des Sports en Israël.

Professeur invité à l'Université de Calgary au Canada.

Il était entraîneur personnel, chargé de cours au Collège de Management de Tel Aviv, et maître de conférences à l’Institut Wingate.

מקט: 001-1860-002

מסת"ב: 978-965-565-097-6

Prologue

La souplesse peut se développer à n’importe quel âge et n’est pas limitée à un genre ou une population particulière, chaque personne peut améliorer les divers aspects de la souplesse:

Le composant de la souplesse dans son aspect physique indique le degré de portée de mouvement de l’articulation uniquement ; dans l’aspect mental, il représente la possibilité de changer ; dans l’aspect social il indique le degré de capacité à accepter / accueillir l’étranger et la différence de l’autre ; dans l’aspect émotionnel il indique le degré de capacité à faire face à la satisfaction différée et de composer avec les sensations d’inconfort. En conclusion, nous pouvons dire en général que la souplesse permet de s’adapter à la vie, face à ses défis allant de l'inconfort / douleur à la réalisation de la satisfaction maximale.

Le présent ouvrage se concentre sur les moyens d'améliorer la souplesse physique, il faut préciser qu’il existe d’autres aspects de la souplesse.

Un muscle souple est un muscle qui s’adapte, et dont il est possible d’augmenter l’amplitude de mouvement, de même que la souplesse d’esprit permet de repousser les limites de la pensée et de l’imagination!