הערכה עצמית בריאה ושכנוע עצמי חיובי הם הזרעים הרוחניים לאושר והצלחה. איך גורמים לנביטת זרעים אלו? באמצעות פיתוח גישה חיובית. […]
לראות תמיד את חצי הכוס המלאה – הערכה עצמית בריאה ושכנוע עצמי חיובי הם הזרעים הרוחניים לאושר והצלחה. איך גורמים לנביטת זרעים אלו? באמצעות פיתוח גישה חיובית. גישה היא מרכיב ההזנה ההכרחי להשגת שגשוג וצמיחה אישית.
אופטימיות וגישה חיובית הן מרכיב חשוב בהשגת שגשוג אישי. איש חכם אחד התייחס פעם לנושא באומרו: "הפסימיסט רואה את הקושי בכל הזדמנות; האופטימיסט רואה את ההזדמנות בכל קושי". גישה חיובית וחשיבה חיובית פירושן לצפות תמיד לטוב. לדבר ולחשוב תמיד במושגים חיוביים, לשכוח את כישלונות העבר ולחשוב על הצלחות העתיד. לראות תמיד את חצי הכוס המלאה.
גישות חיוביות כמוהן כתזונה לגוף ולנפש. הגישה הנכונה יכולה לסייע לך לעבור את הימים הגרועים ביותר.
לעומת זאת, גישות שליליות רעילות בהחלט לגוף. כל סיכוי לאושר עלול להיחנק בגישה שלילית. דפוסים של חשיבה שלילית עלולים למעשה להוליך למחלה ולתשישות רגשית.
האם זה נשמע מוגזם? זה לא. המדע כבר הוכיח את הקשר.
גילויים בתחום הפסיכופרמקולוגיה מתייחסים ישירות לתיאוריה מדוע גישה נפשית חיובית היא אחד המאפיינים החשובים ביותר להשגת בריאות ואושר.
חוקרים בתחום הרפואה גילו כי הגוף מייצר חומרים טבעיים דמויי מורפין הפועלים על אתרים מסוימים במוח ובעמוד השידרה. חומרים טבעיים ומרגיעים אלו נקראים אנדורפינים. המוח מפריש אותם ומשתמש בהם. הם ממתנים את חווית הכאב ומסננים גירויים בלתי-נעימים. למעשה, נוכחות אנדורפינים גורמת לתחושת רווחה.
מחקרים שנעשו על חולים בדיכאון נפשי מצביעים על חוסר חמור בכימיקל האנדורפין. זו עשויה להיות תחילתה של פריצת דרך בהבנת מקורות הדיכאון והחדווה. יתכן כי אנשים מאושרים ואופטימיים ניחנו בשפע של חומר מרגיע הזורם בגופם.
חשוב יותר, חוקרים בתחום ההתנהגות הגיעו למסקנה כי יש ביכולתנו לעודד את ייצור האנדורפינים באמצעות מחשבות אופטימיות וגישה חיובית.
שמעת וודאי על "מעגל הקסמים" שבו בעיה אחת מובילה לבעיה אחרת וזו מובילה שוב לבעיה הראשונה. חשיבה שלילית שוללת מהגוף את האנדורפינים. הדבר מביא לדיכאון וזה מגביר את החשיבה השלילית.
כעת, הבה נהפוך את התהליך. כיום מתרבות ההוכחות המדעיות כי גישות נפשיות חיוביות יוצרות למעשה הרגשת "התרוממות" הרוח, המסייעת לאדם לעמוד בכאב, להתגבר על דיכאון, להפוך מתח לאנרגיה ולאסוף כוח כדי להישרד.
באחד המחקרים שנערך בנושא, חוברו שחקני תיאטרון לאלקטרודות ולצינוריות בדמם. לאחר מכן התבקשו לבצע סצינות שונות. כאשר שיקפו דמויות כועסות או חסרות תקווה, חלה ירידה ברמות האנדורפין שלהם. אולם, כאשר היה עליהם להפגין חדווה, ביטחון עצמי ואהבה, האנדורפינים עלו.
המדע הוכיח כי מחשבות חיוביות מייצרות אנדורפינים. אלה מעודדים תחושות אופטימיזם ורווחה. אלה מחזקים גישות חיוביות. לכך אנו קוראים "מעגל המנצחים."
אין עדיין תגובות