אימון רגשי

רוכשי הספר יקבלו מדי שבוע בדואר האלקטרוני את ההרהור השבועי על יישומי האימון הרגשי, ויוכלו להתייעץ עם המחבר על התרגול המעשי של האימון הרגשי.

Emotional Training

מדריך מעשי לניהול רגשות

איך ניתן להתמודד עם חרדת-המוות הטבעית, וליצור לעצמנו תחושה של מקום בטוח בעולם המשתנה ללא הרף? איך נוכל להתמודד עם טראומות ומשברים באופן יעיל? איך נלמד לנהל מערכות יחסים ולמצוא אהבה? איך נוכל לממש את היכולות שלנו ולהיות מאושרים? האם ניתן לעשות זאת ללא טיפול נפשי או יעוץ מקצועי או אימון אישי?

ד"ר דרור גרין חקר את מאות הגישות השונות לטיפול נפשי, ומצא שהן מתעלמות מן המיומנויות הרגשיות שיש לנו מלידה, המאפשרות לנו להתאים את עצמנו למציאות, למנוע משברים, לממש את יכולותינו ולהיות מאושרים. האימון הרגשי הוא דרך-חיים פשוטה ויעילה, המבוססת על תרגול קבוע לשיפור המיומנויות הרגשיות שלנו וליצירת תחושה של מקום בטוח.

האימון הרגשי מבוסס על תפיסה חדשה של טבע האדם

המיתוס של הנפש והאמונה בהפרדה שבין גוף לנפש מלווים את התרבות המערבית יותר מאלפיים שנה, ועדיין נותרו מעורפלים. ד"ר דרור גרין ניסח תפיסה חדשה ומהפכנית להבנת טבע האדם, המגדירה את הרגשות כתגובות גופניות לגירויים מן המציאות. תפיסה זו תואמת לגילויים האחרונים בחקר המוח, ולהבנה שהיכולת האמפתית קיימת בנו מלידה. התהליך הרגשי אינו מושג מיסטי, כפי שנהוג להאמין, אלא טייס אוטומטי המנווט אותנו בחיינו, מזהיר אותנו מפני סכנה המעוררת חרדה ומכוון אותנו אל המקום הבטוח.

האימון הרגשי מציע דרך חדשה להבין את חיינו ואת העולם סביבנו.

האימון הרגשי הוא כלי יעיל לחיים בריאים ופוריים, והוא גם מאפשר להתבונן מחדש בכל תחומי חיינו: בחיי היום-יום, ביחסים בינאישיים, ביחסים מקצועיים, במערכות חברתיות, במערכות פוליטיות, בחשיבה ובמחקר, באמנות וביצירה. השימוש באימון הרגשי מציע דרכים יעילות להתמודדות עם האתגרים של המאה העשרים-ואחת, עם ההתחממות הגלובלית ועם המהפכה התקשורתית.

ד"ר דרור גרין הוא פסיכותרפיסט, מרצה ומדריך, ומנהל את המכון לאימון רגשי בבולגריה, שם הוא מקיים סדנאות לזוגות, להורים, למנהלים ועוד. מחבר הספר 'טיפול נפשי, מדריך למשתמש'. הוא לימד פסיכולוגים, פסיכיאטרים, רופאים ואנשי חינוך, וניהל את 'קוגיטו, בית-ספר לפסיכותרפיה'. פיתח את הקליניקה הווירטואלית הראשונה. מוסיקאי, מאייר וסופר. חיבר כארבעים ספרים לילדים, למבוגרים ולאנשי מקצוע.

באתר ניתן לשוחח עם ד"ר דרור גרין, ולקרוא את ספריו:

www.emotional-training.com

מקט: 4-386-056

מסת"ב: 978-965-7304-16-7

לאתר הספר הקליקו כאן

רוכשי הספר יקבלו מדי שבוע בדואר האלקטרוני את ההרהור השבועי על יישומי האימון הרגשי, ויוכלו להתייעץ עם המחבר על התרגול […]

---

הקדמה אישית – לא במקרה בחרתי לעסוק בטיפול נפשי. כמו אצל מטפלים רבים אחרים, הכאב הפרטי הוביל אותי לחפש דרך יעילה להתמודדות עם המשברים הרגשיים שלי. הטיפול באחרים אפשר לי לחלוק את מה שלמדתי עם מטופלי, וגם העניק לגיטימציה לצורך הבלתי־פוסק שלי להבין את טבע האדם.

לאחר טראומה קשה, שגזלה ממני את ילדותי, השתתפתי בשנת 1973 במלחמת יום־הכיפורים, ונפגעתי בהלם־קרב, מבלי שקיבלתי טיפול או סיוע כלשהו. במשך השנים, כמו אצל נפגעי טראומה רבים, התחזקו הסימפטומים הפוסט־טראומטיים שלי, ופגעו שוב ושוב בחיי האישיים והמקצועיים. למרות זאת הצלחתי להתמחות בתחומים שונים ורכשתי תארים אקדמיים רבים. הייתי מוסיקאי ומעצב, מנכ"ל ואיש עסקים, ממציא משחקים, אוצר תערוכות, מאייר וסופר, פסיכותרפיסט, מרצה ומנהל בית־ספר לפסיכותרפיה. כתבתי כארבעים ספרים לילדים ולמבוגרים, וספרים מקצועיים בתחום הטיפול הנפשי.

בזמן לימודי הפסיכותרפיה שלי לא הסתפקתי בתיאוריות היפות של פרויד וממשיכיו, וניסיתי להבין את הגישות השונות לטיפול נפשי מתוך ניסיוני שלי. רק אז, כחלק מחובות הלימודים, התנסיתי לראשונה בטיפול נפשי, אך לא מצאתי בכך תועלת רבה. ככל שהעמקתי לחקור ולהבין את התיאוריות הטיפוליות השונות גיליתי שמאחוריהן עומדות אמונות שאינן ניתנות לבדיקה, והן אינן שונות מאמונות דתיות שונות. אינני מטיל ספק בערכה של אמונה, אבל אינני בטוח שהמלה 'טיפול' מתאימה למי שמבסס את עבודתו על אמונה מיסטית.

כשניסיתי להבין מדוע בכל זאת מצליח הטיפול הנפשי להקל על אנשים רבים, למרות ההבדלים והסתירות שבין הגישות השונות לטיפול, הגעתי לנתונים מעניינים. במחקר שערכתי חקרתי את ארבע־מאות הגישות השונות לטיפול נפשי, ומצאת שמה שגורם למטופל ולמטפל להרגיש שהטיפול היה 'מוצלח' נובע בעיקר מיכולתו של המטפל ליצור במטופל תחושה של אמון וביטחון. מטפלים רבים יודעים לעשות זאת, באופן אינטואיטיבי. כאשר נוצר עבור המטופל 'מקום בטוח' הוא יודע לשקם את השבר הרגשי שלו בכוחות עצמו, ללא קשר לגישה הטיפולית של המטפל.

תגלית זו העלתה בי הרהורים בנוגע לטבעו של הטיפול הנפשי. מדוע עלי ליצור 'מקום בטוח' עבור המטופל שלי, כשהוא נתקל בקושי בחייו? האם אי־אפשר ללמד את המטופל ליצור לעצמו 'מקום בטוח' כדי שיוכל לעשות זאת בעצמו, מבלי ליצור תלות במטפל?

כשבחנתי את חיי שלי גיליתי שהיכולת שלי להתגבר על הטראומות הקשות שפקדו אותי נובעת מיכולת טבעית ליצור לעצמי מקום בטוח מדי יום מחדש. במשך תקופה ארוכה התבוננתי אל תוך עצמי, כדי להבין כיצד אני עושה זאת, וכך הצלחתי לזהות ולהגדיר את המיומנויות הרגשיות היוצרות תחושה של מקום בטוח. להפתעתי, הגישות השונות לטיפול נפשי מתעלמות מן המיומנויות הרגשיות, למרות שבשנים האחרונות ניתן למצוא עדויות לקיומן בחקר המוח. כששבתי והתבוננתי סביבי קל היה לי להבין את המנגנון האנושי הזה המאפשר לנו לחיות בעולם קשה ומעורר חרדה, מבלי לאבד לגמרי את תחושת הביטחון. באמצעות בדיקת המיומנויות הרגשיות הבנתי טוב יותר איך אנו מתמודדים עם המציאות בכל תחום בחיינו: בזוגיות, בחיים המקצועיים, ביחסים בינאישיים, בתרבות ובאמנות.

בד־בבד עם פיתוח האימון הרגשי עשיתי בו שימוש מעשי, ויישמתי אותו בכל תחומי חיי. בזכות האימון הרגשי אני מצליח להתמודד עם הטראומה שעברתי, לקיים זוגיות נהדרת וליצור מקום בטוח גם לילדי. האימון הרגשי מאפשר לי לממש את היכולות שלי בתחום המקצועי ובכל תחום המגרה את סקרנותי. בעבודתי כבר אינני מציע 'טיפול' או 'ריפוי', ואני מלמד את מטופלי לזהות ולשפר את המיומנויות הרגשיות שלהם, כדי ליצור את המקום הבטוח שלהם בכוחות עצמם ולממש את יכולותיהם.

הגילוי והפיתוח של האימון הרגשי ממלאים אותי מדי יום בהתרגשות גדולה. אינני עושה זאת כעבודה אלא בתחושה של שליחות, מתוך אמונה שהשימוש בכלי הפשוט הזה יכול להועיל לכל אדם, ולהפוך את העולם למקום טוב יותר.