להתבגר צעיר

הספר להתבגר צעיר – כיצד להרחיק את הגיל הביולוגי מהגיל הכרונולוגי. מציג בפני הקורא זוויות, דעות, הגיגים, עובדות ועצות כיצד לחיות בריא מגיל צעיר ועד לגיל הזקנה.

הספר דן ביער העצום – הכמעט אין סופי – של זוויות שונות של חיים, בריאות, רפואה וחולי. הוא מציג לקוראיו עצות כיצד לחיות נכון ולשמור על בריאות הגוף והנפש, כבר מגיל צעיר, והכול כדי להאט את תהליכי ההזדקנות ולהגיע לזקנה בבריאות טובה. הספר כתוב בשפה השווה לכל נפש והוא מיועד לבני כל הגילים.

בין הנושאים שהספר עוסק בהם:

• הבנת משמעויות החיים, הבריאות, הרפואה והחולי

• נימוסים, הליכות ואורחות חיים לבריאות טובה

• הרגלי אכילה נכונים – נוסחה לבריאות

• השמנת-יתר – המחלה הכרונית של המילניום השלישי

• תזונה נבונה – פן חשוב לאריכות ימים בבריאות טובה

• פירות, ירקות, דגנים, קטניות, תבלינים ושמנים – לבריאות טובה

• תוספי תזונה, סיבים תזונתיים, פלוונואידים ונוגדי- חמצון לחיים בריאים

• תנועה ויציבה נכונה לבריאות

• הפעלת הגוף והנפש – לחיים בבריאות טובה

• המוח האנושי – העליון שבאברי הגוף וחשיבותו העצומה בבריאות

• ארבעים עצות טובות לעיכוב של תהליכי ההזדקנות

• ערכם של החיים ומשמעויות המוות

• החיים, המוות והזקנה בראי היהדות

• מחלות זקנה, גורמים להזדקנות

• חידוש הנעורים – החיפוש הבלתי נלאה אחר "מעיין הנעורים"

תכני הספר מיועדים הן ללמידה והן לשיפור מסגרות החיים של כל אחד מאתנו – מגיל צעיר ועד לזקנה.

פרופ' אבשלום מזרחי

מדען – ביוטכנולוג. לאחר שלושים שנות עבודה מוצלחות כמדען במכון למחקר ביולוגי בנס-ציונה, גלש בעיסוקיו לתחומי הבריאות והרפואה ההוליסטיים. למן שנת 1983 הוא עוסק בהוראת ערכים ומידות לאורח חיים בריא.

למן שנת 1993 הוא עוסק בהדרכה ובניהול מגמות לרפואה טבעית (נטורופתיה). למן שנת 1999 הוא משמש כמנהל אקדמי ומרכז המגמה לרפואה טבעית במכללת רידמן – המכללה הבינלאומית לרפואה משלימה.

ספר זה, הוא ספרו השני שרואה אור בשנת 2003. ספרו הראשון "לחיות בריא" יצא לאור בהוצאת "פוקוס". הציבור מצא בו עניין רב. והוא כבר הודפס במהדורה שנייה.

מקט: 4-239-406

לאתר ההוצאה הקליקו כאן

הספר להתבגר צעיר – כיצד להרחיק את הגיל הביולוגי מהגיל הכרונולוגי. מציג בפני הקורא זוויות, דעות, הגיגים, עובדות ועצות כיצד […]

---

מילות פתיחה

"לדעת להזדקן היא גוּלת הכותרת של החָכמה, ואחד הפרקים הקשים ביותר באמנות החיים הקשה". זו אמירתו האמִתית של זיגמונד פרויד, מייסד הפסיכואנליזה. כמה שהוא צודק.

אי אפשר למנוע את תהליכי ההזדקנות. תהליך ההזדקנות הוא חלק מהחיים. לא יעזור לאיש מאִתנו. כאשר הזִקנה באה, היא באה. היא "דופקת" על דלת חיינו במועד ובזמן אשר היא צריכה להגיע.

איש אינו יודע מתי יזדקן, כשם שאין הוא יודע מתי יזכה בפיס או – לא עלינו – מתי יחלה במחלה זו או אחרת, שכּן "הכול בידי שמים". יש מי שמכוון את כל פעילות הקוסמוס מרמת המיקרו – הרמה האישית, ועד לרמת המַקרו – הרמה הקוסמית, הגלוֹבּלית.

אַל לנו להסתנוור מול אלה אשר מבטיחים לנו "מניעת זִקנה", או "עיכוב תהליכי זִקנה" והבטחות אחרות, ברוח זו. מה שאפשר הוא להציע לכל שוחר בריאות כיצד יש לחיות נכון בראייה הכוללנית – ההוֹליסטית – של החיים. אז יש סיכוי – ורק סיכוי – שנאריך ימים בטוב ובבריאות, נצמצם את המחלות אשר עלולות לפקוד אותנו, לא נזדקק לרופא ונעבור ל"עולם שכולו טוב" כתוצאה מבּלוּת – ולא כתוצאה מחולי – ברוח המושג המקראי "בשֵׂיבה טובה".

אז מה עלינו לעשות? "להתמיד בהנהגת הבריאות". זהו מושג שטבע הרמב"ם. להתמיד בקיום המכלול הרחב והמקיף של הרגלי חיים נכונים ונבונים – המותאמים לגיל – והכול על פי חוקי הטבע, ואת זה יש לעשות יום-יום, שעה-שעה.

כדאי שנזכור את דבריו של הרמב"ם בנושא זה: "הואיל והְיוֹת הגוף בריא ושלם מדרכי השם הוא – שהֲרֵי אי אפשר שיבין או יֵדע דבר מידיעת הבורא והוא חולה; לפיכך צריך להרחיק אדם עצמו מצבים המאבדים את הגוף, ולהנהיג עצמו בדברים המַּבְרִים והמחלימים" (משנה תורה, ספר המדע, הלכות דעות א, א).

הקפדה, יום-יום, שעה-שעה, על קיום הרגלי חיים נכונים מולידה אריכות ימים בטוב. על כך אמר הרמב"ם: "כל המנהיג עצמו בדרכים אלו שֶׁהוֹרֵינוּ – אני עָרֵב לו, שאינו בא לידי חֹלִי כל ימיו עד שיזקין הרבה וימות ואינו צריך לרופא" (משנה תורה, ספר המדע, הלכות דעות ד, כ).

לא קל, אפשר לומר אפילו קשה מאוד, לאדם להקפּיד על הרגלי חיים נכונים. קל לנו לאמץ ולהתמיד בעשיית הרגלי חיים לא-נכונים ומַזיקים. אבל לא יעזור לאיש. נכון ש"הכול בידי שמים", אך גם "הרשות נתונה". רשות זו היא אותו חלק במסגרת חיינו אשר אנו אחראים לו אישית, אותו אנו מצוּוים לקיים בשמירה על הרגלי חיים נכונים ונבונים.

כדאי לזכור את מה שאמר היפּוֹקרטס – גדול רופאי יוון בתקופה העתיקה: "המחלות אינן נופלות עלינו כרעם ביום בהיר, אלא הן תולדה של חטאים מתמשכים כנגד הטבע".

קשה מאוד לשמור על הבריאות, אך מי שרוצה שבריאותו תהיה טובה חייב להקפיד על עשייתה. הדבר מקבל משנה תוקף וחשיבות ככל שהאדם מתבגר ונכנס לעידן הזִקנה. בעידן זה איברי הגוף ורִקמותיו ומסגְרות נפשו מתחילים לגלות סימני הזדקנות – בּלוּת.

בספר שלפנינו – "להתבגר צעיר" – פרושות זוויות שונות רבגוֹניות הקשורות לפסיפס החיים, הבריאות, הרפואה והחולי בראייה הכוללנית – ההוֹליסטית. זו האחרונה היא ראייה אשר חובקת בתוכה את הגוף, הנפש והרוח כיחידה אחת.

תכניו של הספר חשובים לבני כל הגילים ולא רק לבני גיל הזהב.

בספר שני חלקים. בחלק ראשון טמונות עצות, המלצות והכוונות כיצד יכול כל אדם – מגיל צעיר ביותר ועד לגיל הזקנה – לחיות בבריאות טובה, אשר תוביל להאטת תהליכי ההזדקנות. את אשר יזרע האדם בגיל צעיר בבריאות טובה יקצור האדם בגיל מבוגר ובגיל הזהב. כך שתוכני הספר שווים לכל אדם ואדם כבר מגיל צעיר.

חלקו השני של הספר עוסק בזוויות שונות של תהליכי ההזדקנות, מהותם, משמעותם, ועוד.

מגמת תוכני הספר – על שני חלקיו – לסייע לכל אדם להרחיק את הגיל הביולוגי מהגיל הכרונולוגי.

איך נאמר על ידי בן-סירא (ל, יח): "אין עושר כבריאות". כמה שהוא צדק.

אז רק בריאות.