האם הבוס, החבר או בן הזוג שלכם גורם לכם להרגיש חסרי ערך? האם ההורים שלכם מותחים עליכם ביקורת ללא הרף? […]
הקדמה
"אבנים ומקלות יכולים לשבֵּר עצמות, אבל מילים לעולם לא תפגענה בי." רובנו שמענו בילדותנו את האמירה הזאת, התמימה כביכול. אולי צעקנו אותה במלוא גרוננו כדי לטשטש את המילים המכוערות של מישהו שהציק לנו בילדותנו — ילדה מרושעת או ילד גס רוח שקינטר אותנו, הטריד אותנו או הטיח בנו עלבונות במגרש המשחקים. קרוב לוודאי שעד היום לא הקדשנו ללחש הקסם הילדותי הזה הרהור שני.
כשאנחנו מנתחים את האמירה, אנחנו מוצאים בה אמת ואי־אמת. בה בשעה שנכון בהחלט שאבנים ומקלות יכולים לשבר עצמות, אין זה נכון כלל וכלל שמילים לעולם לא תפגענה. מילים בפירוש פוגעות.
במהלך שנות עבודתי הפרטית כמומחית לתקשורת וכיועצת קול, דיבור ודימוי, עמדתי על חשיבותן העצומה של מילים. ראיתי אילו תוצאות הרסניות יש למילים מכוערות, למעשים מכוערים ולבני אדם מרושעים על חייהם של אחרים. גיליתי עד כמה אנחנו, בני האדם, שבירים. מבחינה רגשית אנו כה פגיעים, עד שלא זו בלבד שאנחנו זוכרים דברים מכוערים שקרו לנו בילדותנו, אלא אנו נוטים לנהל את חיינו על בסיס מילים ששמענו ומעשים שראינו בילדות.
כי אחרי ככלות הכול, למה רבים כל כך מאיתנו נאלצים לפנות לטיפול פסיכולוגי בבגרותם כדי להיפטר מן ההערכה העצמית הנמוכה שנטעו בנו בילדותנו?
כשגבר בגיל העמידה תקוע בשגרת עבודה משמימה ומרגיש שאינו מסוגל להיחלץ, הוא מבין שהמילים של המורה — "אתה לעולם לא תגיע לשום דבר" ו"אתה לא מספיק טוב" — הן הבולמות אותו כיום.
כשאישה צעירה פונה לטיפול בגלל הפרעת אכילה, היא מגלה שבני כיתתה העוינים, שכינו אותה "פרה שמנה", הם שהעלו אותה על המסלול לאנורקסיה.
כשילדה קטנה שולחת יד בנפשה, מתברר שהקנטורים וההצקות הלא פוסקים של בני גילה הובילו אותה לזה.
מדהים לראות כמה רבים מן המסרים האלה נחקקים בנפשנו ומשפיעים על הערכתנו העצמית. כמה פגיעים בני האדם מבחינה רגשית!
הרודפים המטיחים בנו רפש מילולי שלילי הפוגע בנו, מפחיד אותנו ולפעמים אפילו משתק אותנו, הם בני אדם "רעילים". אדם רעיל יכול להיות כל אחד — בן כיתה, אח או אחות, הורה, אהוב, בעל או אישה, מעסיק או חבר לעבודה.
אדם רעיל הוא כל מי שמרעיל את חיינו, שאינו תומך, שאינו שמח לראות אותנו צומחים, לראות אותנו מצליחים, שאינו מאחל לנו טוב. ביסודו של דבר, הוא או היא מטרפדים את מאמצינו לנהל חיים מאושרים ומועילים.
פסיכולוגים רבים מציעים לסגור את הדלת, להרפות, לנתק כל קשר עם אדם מרושע בחיינו, במטרה לשפר ולאושש את בריאותנו הנפשית, כדי שנוכל להמשיך בחיינו. אף כי גישה זאת אולי יעילה לבני אדם רבים, היא רק אחת הדרכים להתמודד עם אדם רעיל. אני עצמי מצאתי שיש אופציות רבות אחרות ובספר זה אתאר אותן.
כמומחית לתקשורת ביליתי ממש אלפי שעות בהאזנה למאות בני אדם בגילים שבין ארבע לשמונים ושבע, שסיפרו לי מה מאמלל אותם. מצאתי שהגורם הראשון במעלה לאומללותם של הלקוחות שלי היה בני אדם רעילים מסוימים שהפכו את חייהם לגיהינום. אולי הפילוסוף סארטר צדק כשאמר, "הגיהינום הוא הזולת."
***
בזמן שהקשבתי לאינספור עדויות, גיליתי שאכן קיימים בני אדם המהווים סכנה לבריאותם המנטלית, הרגשית והגופנית של אחרים. ראיתי אנשים שהפכו בעליל לעור ועצמות עקב התעללות במסגרת נישואיהם. ראיתי אנשים שהגיעו לבתי חולים עם כיבים מדממים מפני שעבדו אצל מעסיקים מרושעים ועוינים. ראיתי הורים מאבדים את מקום עבודתם וסובלים ממשברים כלכליים בגלל מתבגר נטול רסן שגונב ונוטל סמים. ראיתי כיצד חיי אישה נהרסים בידי חברות רעילות, המחליפות כמעט כל אחת ואחת ממחשבותיה במחשבה שלילית. שמעתי ילדה קטנה אומרת לי, "אני מקווה שאמות, כי אמא שלי לא אוהבת אותי." היא הרגישה כך מפני שאמה כמעט תמיד נעדרה מהבית. וגם כשהיתה בבית, היתה צועקת בלי הרף על בתה ואומרת לה כמה היא ילדה רעה.
בהאזיני לסיפורים האלה, התחלתי לרשום הערות. שמתי לב שנוצָרים דפוסים רבים, ולמדתי כמה וכמה דברים מעניינים. בראש ובראשונה, מצאתי טיפוסים שונים של בני אדם רעילים (שלושים, למען הדיוק). שנית, מישהו שהוא רעיל לאדם אחד עשוי להיות לגמרי לא רעיל לאחר. כן גיליתי שיש דרכים שונות להתנהג עם טיפוסים ספציפיים של אנשים רעילים, שעשויות לאפשר לאדם להסתדר ולהתמודד איתם טוב יותר.
אחרי שהצעתי ללקוחות שלי עצות מפורשות כיצד לתקשר עם האנשים הרעילים בחייהם, שמתי לב להיפוך שחל בהם. הלקוחות ראו שוב ושוב כמה יפה פועלות הטכניקות שלימדתי אותם. בלא הבדל מי היה מפיץ הרעל — אֵם מציקה, בעל קנאי, מורה מעליבה, מעסיק רודף או אפילו מלצר גס רוח, רופא נפוח או זבן מתנשא. בלא הבדל מי היו האנשים האלה, ללקוחות שלי היו עכשיו הכלים להתמודד איתם. פתאום הם הרגישו לחוצים פחות ומדוכאים פחות, עוצמתיים יותר ומאושרים הרבה יותר במחיצתו של האדם הרעיל. השתמשתי בטכניקות אלה בחיי האישיים ומצאתי שימים רבים יותר ויותר היו מאושרים יותר. שוב לא נאלצתי לאגור את הרגשותי בתוכי או להתחבט אם אמרתי את הדבר הנכון. לא הייתי חייבת לייסר את עצמי בנוגע למה ש"הייתי אמורה להגיד" או למה ש"הייתי צריכה לעשות" כשאדם רעיל אמר לי משהו מכוער.
החלטתי לפרסם ברבים את הידע שלי על אנשים רעילים. כמרצה בינלאומית בנושא ההנעה, העליתי את הנושא בהרצאות שלי ומצאתי שכולם יכלו להתחבר אליו. בלא הבדל היכן בעולם הם חיו, במה עסקו לפרנסתם, כמה עשירים או עניים היו, לכולם היה מישהו רעיל שירד לחייהם. בשלב השאלות והתשובות אחרי ההרצאות שלי, אנשים מן הקהל חלקו איתי את חוויותיהם האישיות ושאלו איך יוכלו להתנהל עם בני אדם רעילים מסוימים בחייהם.
קיבלתי אינספור מכתבים מאנשים בכל רחבי העולם (כולל אוסטרליה, גרמניה, אינדונזיה, ישראל, הודו, אנגליה, אפריקה, סינגפור וערב הסעודית), שסיפרו כמה הועילו להם הטכניקות שלמדו בסמינרים שלי. הם מצאו עידוד בהבנה ש(א) לא הם הבעיה ו(ב) הם לא לבד. הוקל להם כשגילו שגם בחייהם של אחרים יש בני אדם רעילים. הם שאבו חיזוק מן הידיעה שאינם צריכים עוד להיות קורבנות. הם גילו שיש סוף סוף דרך לטפל במצבים האיומים שבהם נמצאו, וביטאו את שמחתם על חירותם החדשה.
במחקרי הגעתי גם אל מסורות תרבותיות אחרות. מצאתי שהאינדונזים מקבעים מעל הדלת "בארונג" — מסכת עץ של קלסתר מפלצתי בעל שיניים חדות ועיניים משורבבות — כדי להרחיק רוחות רעות ורעילות מן החדרים. הסינים מציבים מחוץ לבית את הכלב "פו" — גילוף אבן של כלב דמוי אריה — כדי לסלק רוחות כאלה. היפנים מקימים עמודי מלח מחוץ לכניסות של בתים ושל עסקים כדי להסיט כוחות רשע. בהודו, ההינדואי המבקש להרתיע רוחות רעילים ומשאלות רעות של אנשים רעילים, מעמיד נר דולק על כף ידו, מסובב אותו סביב פניו שלוש פעמים ויורק שלוש פעמים. פַּרסים רבים חורכים ירק מיובש הנקרא "אֶספאנה" מעל האש כדי לטהר את בתיהם מעין הרע או מהאנרגיה של אדם רעיל. בדומה לזה, יושבי הודו חותכים לֶפֶת ומשליכים אותה, וכך מסלקים סמלית אדם רעיל מחייהם. סינים רבים נושאים אולר קטן שבכוחו לחתוך או להרוג באופן סמלי רוחות רעות, בעוד שתינוקות סינים רבים עונדים פעמונים על כפות רגליהם כשהם מתחילים ללכת כדי להפחיד רוחות חורשות רע.
פַּרסים שקיבלו הערה רעילה העלולה להרגשתם להפעיל את "עין הרע", נוגעים בסיכה חדה שהם עונדים, או מצביעים עליה. בארצות שונות באמריקה הלטינית מצמידים לעתים קרובות אבן חול או שוהם לחיתול של תינוקות כדי לגונן עליהם מ"עין הרע". באיטליה, קמע של קרן איל מוזהבת התלוי על הצוואר מסמל הגנה מפני עין הרע, או ה"מָאלוֹקיוֹ", ואילו בארצות רבות במזרח אירופה, כמו גם בתרבויות אפריקניות, חרוז זכוכית בעל צורה של עין הוא קמע סמלי המרחיק קללה של אדם רעיל או קנאי.
בארצות שונות באסיה מחברים ראי באופן מתוחכם אל בניין, במטרה להטות השפעות רעות. יש במזרח אירופה אנשים העונדים שקיות של מלח ופלפל — מלח ש"ישרוף" את עיניו של כל מי שמביט עליהם עקום, ופלפל שירחיק ב"עיטוש" את כל המחשבות הרעות או הרעילות נגדם. יש השמים חפצים אדומים בביתם או לובשים אותם על הגוף.
גם תרבויות ערביות מסוימות מאמינות בכוחה של עין הרע. אנשים לא מדברים אף פעם על ברכה כלשהי בחייהם, מחשש ש"הרוח הרעה" תגזול אותה מהם. הדבר נכון גם לגבי מסורות יהודיות מסוימות, והביטוי "בלי עין הרע" נאמר כדי למנוע את פגיעתה אחרי שמזכירים משהו חיובי.
בסינגפור ובמלזיה, ה"בּוֹמוֹ" (רופא האליל) משתמש בסדרה של מזמורים ובעשבים שונים, ואילו בסין, המדיום הטאואיסטי, ובמקסיקו ה"קורנדרו" נקראים לבצע את אותו הדבר — להרחיק את כישוף העין הרעה שהטיל אדם רעיל.
אפריקנים וקאריביים רבים תוקעים סיכות בחלקים שונים של בובות ווּדוּ בתקווה שהאנשים הרעילים בחייהם ירגישו את הכאב.
הבודהיזם טוען שדֵמונים מרושעים תוקפים בני אדם שאינם מתגוננים על ידי ענידת קמעות שונים או נטילת תרופות אליל שנועדו להפר את הכישוף המסכן את חייהם.
בלא הבדל מאיזו תרבות אנו באים, כולנו שותפים לרגשות ולתחושות דומים, החל באושר ובעצב, בפחד ובספק, עבור בכעס ובתימהון וכלה בשעמום ובאהבה, כפי שמצאו האנתרופולוגים. כולנו רוצים לזכות בנדיבות לב ובכבוד מאחרים. כולנו רוצים לשמוע מילים טובות, שייתנו לנו מקום משמעותי עלי אדמות. למרבה הצער, בעולם של ימינו, העוין והמכוער לעתים קרובות מדי, לחצים חברתיים, חוסר הביטחון שלנו ורגשות נחיתות פוגמים בהתנהגותנו זה אל זה בכבוד ובהערכה המגיעים לכולנו.
הידיעה כיצד לפרק את הרעלים המוטחים בנו מילולית יכולה לעזור לנו לבטל את השנאה, הכעס והדעה הקדומה המזהמים את עולמנו, שבו אח שונא את אחיו שנאת חינם. כל יום אנו רואים כיצד התייחסות לא נאותה לאנשים רעילים בחיינו עלולה לגרום לנו הרס עצמי.
מעתה והלאה, לעולם לא תצטרכו עוד להיות קורבן של אי הידיעה כיצד להתנהל עם אדם רעיל. לעולם לא תצטרכו להיות מטרה לחִצים מילוליים של אחרים. ספר זה ילמד אתכם איך לוודא שתדעו מה לומר ואיך לומר זאת לאנשים הנכנסים לכם מתחת לעור. אתם תגלו שיש לכם אופציות וכלים חדשים להתמודדות עם כמה מן האנשים הנתעבים ביותר בחייכם.
ספר זה הוא מדריך הישרדות, אשר לא רק יעזור לכם ביחסי הגומלין עם האנשים המרושעים בחייכם, אלא גם ימנע מכם להפוך לאדם רעיל לאחרים ולעצמכם. מטרת הספר כפולה. בחלק הראשון, "שאלון האנשים הרעילים" ומצגת שלושים "הטיפוסים הרעילים" יאפשרו לכם לזהות את האנשים הרעילים למעשה בחייכם וילמדו אתכם איך לנהוג בהם. אתם תלמדו לזהות כמה הערות רעילות נפוצות שאנשים רעילים משמיעים, ולהבין מדוע הם אומרים אותן.
החלק השני של הספר יקנה לכם עשר שיטות מצליחות לטיפול יעיל וקל באדם רעיל כדי שלא תצטרכו עוד לתת לתחושותיכם הגרועות לתסוס בתוככם. אתם תרכשו את הטכניקות הטובות ביותר להפעלה על אנשים מסוימים בחיי היומיום שלכם, כמו גם על כל אחד מבין שלושים "הטיפוסים הרעילים". כן תלמדו איך לשקם מערכת יחסים רעילה — או לסגור עליה את הדלת לצמיתות.
ספר זה יגרום לכם לצחוק ואולי אפילו לבכות כאשר תזדהו עם גיבורי הסיפורים — בני אדם אמיתיים שריאיינתי במהלך מסעותי ועבדתי איתם בפרקטיקה הפרטית שלי.
לא תצטרכו עוד לסבול מכאבי בטן או מפריחה בעור, לבלוס או לרעוב, לפתח מחלת לב או אפילו סרטן, עקב היצמדותכם לשלילה, לכעס ולשנאה, לחשיבה כפייתית על האדם הרעיל הזה בחייכם. אתם תרכשו את הכלים והאמצעים המהירים, הקלים והיעילים שעזרו לרבים כל כך מבין הלקוחות שלי לטפל באנשים רעילים. טכניקות אלה יכולות עכשיו לעזור לכם לנהל חיים מאושרים יותר ויצרניים יותר.
ולבסוף, ספר זה נועד גם לעזור לכם להיהפך לאדם טוב יותר, לא רעיל לאחרים — או לעצמכם. באמצעות הלימוד כיצד לנהוג באנשים רעילים ולהיות חופשיים יותר מלחץ ומתַקשרים טוב יותר, תהיה לכם עצמכם ההזדמנות לפתח מערכות יחסים אישיות ומקצועיות עשירות ויצרניות יותר. ככל שהערכתכם העצמית תגדל, כן תהיו מאושרים, אוהבים ונאהבים יותר. ייתכן אפילו שתגלו כי מצבכם הכספי משתפר. מצוידים להתמודד עם לחצים של אנשים רעילים, תהיו משוחררים ויצרניים יותר. כך תהיה לכם היכולת ליטול סיכונים רבים יותר ולנהל חיים עשירים יותר.
כשתלמדו איך להסיר את המועקה מעל גבכם ואת העלבון מתוך לבכם, דברים מופלאים יקרו לכם. תתחילו לראות שיש בעולם מערכת חדשה של אפשרויות. באמצעות הפנמה של הכלים מתוך הספר הזה, לעולם לא תצטרכו שוב להיות קורבן של אדם רעיל.
אין עדיין תגובות